co jesc na

Kurcze...właśnie to czytam i w sumie nie wydaje mi się, żebym miała zespół jelita nadwrażliwego. Na standardowej misce zwykle czuję się spoko, pełna energii i w ogóle :-D:-D:-D Moja koleżanka to ma i ma ogromne problemy. Praktycznie niczego nie może jeść, a mi 99% żywności nie szkodzi. Strasznie ciężko jej utrzymać miskę i w ogóle. Nie wyobrażam [...]

Ostatnio niedoczas straszny miałam. Nawet w weekend sobie nie odpoczęłam. Przykładowo sobota od 4 rano na kompie...caaały dzień z przerwą na trening i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 [...]

OSTATNI WPIS I MAŁE PODSUMOWANKO PO NIECO PONAD 2 LATACH OBECNOŚCI NA FORUM ROZKMINKA%-) Dostałam zaproszenie do ekskluzywnego forum dostępnego jedynie dla wybranych, które oczywiście przyjmuję, więc to mój ostatni wpis tutaj, czym pewnie rozczaruję kilka nieszczęśliwych, rozgoryczonych życiem i zmasakrowanych treningami i dietą Ladies, dla [...]

Dobra, miałem miesiąc przerwy, czas wrócić do treningów. Ani nie ćwiczyłem, ani też nie jadłem porządnie. Komisa na szczęście zdałem:) Poza tym kupiłem hantle 2x30kg. Cel nadal taki sam, około 80kg na przyszłe wakacje. Obecnie jest gdzieś trochę poniżej 65, zdjęć nie mam jak na tą chwilę zrobić niestety, obwody sprawdzę jeszcze dzisiaj. Ogólnie [...]

cascada tylko, że zjadam ledwo co te 1800kcal, chodzę potem taka ociężała, i nawet jedząc mięsko 4 godz. wcześniej przed treningiem czuje je w brzuchu, jak razem ze mną biega|-) Albo jeść mniej lub więcej ćwiczyć na siłowni, albo zwiększyć ilość posiłków rozkładając je na mniejsze porcje, kurcze sama nie wiem, co zrobić..HELP:-?

. Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. bedzie ). Nie ukrywam rowniez, ze zaczyna doskwierac mi monotonnia mojej diety, a co za tym idzie, zachcianki na inne produkty. Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie [...]

dział fitness i odzywianie i zawarte tam tematy o diecie. Musisz zaczac jesc wiecej bo to jest bardzo niezdrowe to co nie robisz. ograniczylbym wysilek fizyczny napoczatku stopniowo go zwiekszajac, i wal narazie na otylosc, wazne zdrowie, to co teraz zlapiesz bardzo szybko potem zgubisz jak rozchulasz metabolizm Posilki jedz co 2-3 od przebudzenia [...]

No zapewne mnie zlinczujecie jak to powiem ale trudno. Warzyw jem mało. W sezonie warzywno-letnim to zdecydowanie więcej bo mam własny ogród, ale w zimowym jak teraz, kiedy one są drogie to rzadko sobie pozwalam. Mam sałatki domowej roboty takie z cukinii, pomidorów i ogórków i tego jadam tak pół słoika dziennie, ale nie codziennie bo nie mam na [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego wreszcie udało mi się wyszarpać to skierowanie do gastrologa. Mam nadzieję że on mi coś poradzi albo dobierze jakieś inne leki, ale podziwiam Cie za te 7 posiłków dziennie. Ja się ledwo wyrabiam. Najgorzej mi wychodzi ten zaraz po pracy, to w zależności od nia 15-17. Wtedy te posiłki mam największe zauważyłam. To [...]

[...] na tym low facie i bede dodawał fatu w DT. bo te 300g węgli dla mnie od razu po redu to i tak sporo;d dawniej do takiej ilosci dosyc długo dochodziłem jeszcze bym mógł jesc duzo wiecej, ale wtedy by pewno bardziej podalewało, a po przerwie tak jakieś 1,5cm wiecej w pasie;/ po powrocie do treningów nawet spoko, tylko że teraz robota to tez [...]

[...] PDF ...a co do diety - to chetnie wyslucham wiadomo ze mogla by byc lepsza - wiecej jajek na snaidanie np. albo na noc twarog albo co innego ale wczesniej i tak dalem rade zjesc 2-max 3 jajca wiec opcja 4+warzywa na ta chwile jest raczej opcja maximum (ma byc bez wegli-jeszcze) pewnie do zmiany przedtreningowy - ale wlasnie tez taka opcja bo [...]

[...] to pisze ze to wymówka ale niestety taka jest prawda ze przed 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub wieksze problemy z tryzmaniem wagi,lub nadwage z [...]

Parę dni przerwy, leżenia do góry brzuchem i wciskania w siebie gigailości kalorii i białka. Niech się zregeneruje, co ma się zregenerować, zagoi co ponadrywało, niech się siły zbiorą... no i się zebrały. Ale coś mi w tym wszystkim nie gra - tętno spoczynkowe i testy ortostatyczne dalej wychodzą nieciekawie, lepsze miałem w czasie przetrenowania. [...]

Ze sie wtrace. Daktyle nie sa bezwartosciowe, szczegolnie ich odmiana medjool. Zasadniczo moga byc swietnym dosladzaczem (w niewielkiej ilosci) i zrodlem ww po treningu (bezposrednio). Podobniej jak inne suszone owoce nie powinny byc naduzywane. Ja sie nie dziwie, ze napady glodu sa (skadinad normalne jak sie wychodzi - mnie nie ma po 14 godz i [...]

No tak chłopcze, ale ty nie wiesz czym jest kompulsywne objadanie się... Ja Ci też mogę pisać, ze wystarczy tylko pobiegać 40 minut dziennie i gotowe, ale jak za zacznę jeść to koniec- tylko ja i żarcie. Myślisz jak zwykły zjadacz chleba, ale to nie takie proste... Jak byłam anorektyczką mój ojciec też mi mówił: WEŹ SOBIE BATONA PRZECIEŻ NIE [...]

spokojnie Anastazja,ludziom ciężko pojąć zaburzenia odżywiania,kiedy sami nie przeżyli tego na własnej skórze.Gotowi są pomyśleć,że człowiek użala się nad własną osobą oczekując komplementów ze strony innych... Ludzie zrozumcie,ze ed to przede wszystkim zaburzenie równowagi psychicznej,czemu często towarzyszy depresja,a takze zmiany chemiczne w [...]

Tak zgadza się haha :-D Osobie z boku powiedziałbym, że ma jeść to co mu wygodniej i bardziej smakuje i nie patrzeć na to jakie to źródło białka, no chyba że nabiał po treningu %-) Z tym białkiem i temperaturą też ciężki temat to też jest zależne pewnie od sposobu w jaki sam proch jest robiony. Ciezki temat do rozwiązania kiedy nie widziałem nawet [...]

[...] macie grupe krwi i czy dobieracie jedzenie pod to? Co w ogole uwazacie o diecie pod grupe krwi? Myslalem ze to bujdy, ale jednak cos w tym chyba jest, znaczy co powinno sie jesc a czego lepiej unikac. " To sa totalne bajki. Ta teoria jest niepoparta jakimikolwiek dowodami naukowymi czyli jest rownie warta pod wzgledem merytorycznym co Harry [...]

Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]

Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]